一、钙片的种类有很多
一：补钙先看是不是缺钙。钙片的种类有很多，哪些适合儿童食用？
首先要知道孩子是不是缺钙了，才能补钙，因为儿童每日的补钙含量也是有限的，很多微量元素的补充都是讲究恰到好处，太少或太过都会有不好的影响。然后缺钙会造成什么症状呢？其实这个很多人都清楚，最常见就算骨质疏松，骨头没什么力气，而小孩子缺钙还会造成睡觉的时候突然惊醒啊，或者根本睡不着觉导致失眠。建议还是去医院测试一下微量元素，看看是不是缺钙还是铁或者锌其他的，对症下药才有最好的效果。千万不要看到那些网上的文章说钙什么很重要，缺少就有什么后果，然后就拼命给孩子补钙，这中做法是不可行的。
补钙之前，注意一些补钙的注意事项更为重要，就像我们买东西一样，最好还是先浏览使用说明书，看看注意事项再开始用，这种做法永远不会错。其实正常孩子来说，4岁以内有母乳喂养的宝宝，补钙量是充足的，4岁以上每日则需要补充800mg的量，再往上的孩子就要上升到1000mg。而且并不是补钙就好，吸收也是极为重要，补了没办法吸收也没有用，而吸收的关键其实非常简单，就是要让孩子多去晒太阳，这就是吸收钙元素的关键。
如果真的缺钙的话，市面上很多产品都可以补钙，但是其实我们日常生活饮食中有很多都是补钙的。合理的饮食搭配其实比钙片这些好多了，还能顺带补充很多微量元素和营养物质。比如我们的蔬菜、水果还有牛奶都是含有极其丰富的钙元素和营养物质，还有我们日常一些动物的骨头都是有钙元素的。宝妈可以多学一些营养饮食搭配，这样更有注意孩子的营养补充。
二、钙片有哪几种
一、乳钙
顾名思义，乳钙是从奶里来的，母乳中的钙肯定是最好，但只有婴儿能吃得到。成人补充乳钙主要从各种钙制品中获得，最常见的当属牛奶了。其中全脂鲜牛奶最好，里面含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，还能促进钙的吸收，而脱脂牛奶因为脱去了脂类，导致了维生素A、D丢失，失去了很多营养价值，但是很多老人有高血脂症的话，还是选择脱脂牛奶吧，维生素D可以另外补充。牛奶类的衍生品，如酸奶、乳酪、巧克力等，都是补钙的好食物，但因为热量过高、添加糖类等因素，对于年纪偏大的人来说并不太好。
现在还有很少的厂商出了乳钙提取物，这种胶囊比较省事，一般是给婴儿吃的，可以挤到嘴巴里。细心的读者可以去网上找一下。但也得注意山寨虚假乳钙，就是把牛奶浓缩物和碳酸钙混起来，也美其名曰“乳钙”，其实就是牛乳+碳酸钙，还真是有不少这样混淆概念的厂家。
另外，需要注意的是，市面上还有一类“高钙奶”，这种奶额外添加的钙大多不是乳钙，而是钙的其他盐类，如碳酸钙等，吸收率较低。所以，有这份闲钱，还不如多买点纯牛奶喝。
二、碳酸钙
其实碳酸钙也是日常保健品里和药品里常用的一种钙制剂，大名鼎鼎的“钙尔奇D”就是碳酸钙加维生素D，因为碳酸钙对胃有一定刺激性，吃了以后老觉得有点消化不良似的。但是碳酸钙的吸收率还是挺高的，所以大部分的药品制剂都是以它为原材料。
前面也说了，很多高钙奶里添加的就是这个碳酸钙，原料来源比较简单（石头就是碳酸钙，遍地都是），成本比较低，所以这些保健品和食品厂喜欢用它做添加剂（乳钙多贵啊，傻子才会用它做高钙添加剂）。
三、氨基酸螯合钙
氨基酸螯合钙也是一种很好的钙，比较知名的药物是美国的“乐力”，它较碳酸钙的优势可能就是胃肠道不适感稍微少一点。现在国内很多厂家都在研发推销氨基酸钙（你百度一下就发现虚假夸张推广特别多，说吸收率95％以上，我们所看到的文献里其吸收率并不是非常高），品种也特别多，至于质量怎么样，谁也不知道。
四、乳酸钙
乳酸钙在儿童补钙制品里比较多，最著名的是一个叫“金箍棒”的牌子，广告打得也特别猛，优点是比较容易溶解到水里，所以婴幼儿童比较容易接受。吸收率呢，偏低，但鱼与熊掌不能兼得。
五、葡萄糖酸钙
优点是口感好，容易溶解到水里，口服液居多。其他的，不多说了。
