10月8日进入寒露节气，空气也开始变得较为干燥，对于秋燥，很多人认为可以通过补水和一般的食疗来应对。其实，有的秋燥症状并不是多饮水或者简单吃些滋阴润燥的食物就能缓解，一定要对“证”，才能有效预防。
误区一：秋天一定会出现秋燥症状
秋燥虽然是自然现象，但是这个“燥”如果对人体健康造成损害，便成为致病因素，中医称之为“燥邪”。有人也许会说，为什么自己的秋燥感觉很明显，但身边人却感觉不是很大呢？
这主要与秋燥产生的三个客观条件有关系。
第一种情况是，有的地方虽然到了寒露节气，但是雨水并不稀少，秋燥的感觉因此也就不明显；
第二，有的地方寒露节气之后雨水较少，秋燥程度比较强烈甚至变化过于急骤，超过了很多人的适应能力，因此大家对秋燥的感觉会比较明显；
第三，虽然秋燥出现的时间与程度都比较正常，但有些人的抵抗力较低，对秋燥比较敏感一些，因此同一地区的人对秋燥的感觉也会不一样。
误区二：天天敷面膜就能对抗秋燥
在秋季，很多女性会感觉面部肌肤干燥，于是采用多敷面膜的办法来对抗秋燥，这实际上是一个误区。
其实，面膜不适合每天用。因为面膜里含有大量的精华成分，而皮肤的吸收能力有限，过剩的营养反而会出现堵塞毛孔、滋生粉刺、油脂粒等问题。 对于时下较流行的睡眠面膜，性质较温和清爽，补水效果也不错，有的女性喜欢敷着过夜，这也是不可取的。因为皮肤长时间不能呼吸，新陈代谢受阻，同样会带来粉刺和油脂粒等问题。
秋燥的季节，最好使用成分较温和的保湿面膜，次数不要太频繁，每周敷一两次，每次15~20分钟即可，不要等到整片面膜都干掉再拿下来。
误区三：多饮水就能预防秋燥发生
很多预防秋燥的科普文章中都会提到多饮水可以防秋燥，一些人觉得比较有效果，但有些人觉得效果并不明显。这是为什么呢？
燥邪的致病原因有四个特点，对于秋燥耗损津液的这一证型，主要是因为“燥性干涸”引起的，这类人群一般多饮水能起到较好的滋阴润燥效果。
但秋燥致病的“燥邪”还有三个特点需要注意：第一是燥邪最容易损伤肺脏，诱发呼吸系统疾患，比如大家经常听说的燥咳。西医对于这类咳嗽的治疗效果不是很理想，中医按温燥与凉燥辨证用药，效果较好。温燥咳嗽一般发生在初秋，以咳嗽少痰，不易咯出，口干咽痛为特点，或伴身热、微寒、头痛等风热表证，中医常用具有疏风清热、润燥止咳的中药进行治疗。凉燥咳嗽一般发生在深秋，主要是感受燥邪与风寒之邪，主要症状除了咳嗽少痰、咽干鼻燥表现外，往往兼有恶寒发热、头痛无汗等风寒表证，中医常用具有疏风散寒、润肺止咳的中药进行治疗。
误区四：初秋不会出现“凉燥”症状
有人有这样的疑问：为什么自己会从初秋开始出现凉燥咳嗽的症状呢？
第一，与患者体质有关。
如阴虚体质的燥咳患者易患上温燥咳嗽，气虚、阳虚体质的患者易患上凉燥咳嗽，这时候不但要用中药常规方剂对证治疗，还需要服用秋冬膏方调理。
第二，中医认为燥性肃杀，会克伐肝气。
燥邪在五行属金，按照中医五行理论，肝属木，金克木，所以秋天燥邪太过会对人体的肝气造成损害，容易引起情绪波动、内分泌紊乱、月经失调、心慌心悸、失眠等问题。这个时候不但要润燥，还要疏肝解郁。
第三，秋燥中的凉燥容易滞涩气机。
被这类燥邪所伤的患者一般会出现胸闷喜叹气、两胁胀痛、嗳气、忧郁寡欢、情绪波动时腹痛腹泻，女性则易出现乳房胀痛甚至痛经等症状，这个时候仅仅润燥也是不够的，还需要顺畅人体气机。
文/南京市中西医结合医院治未病中心
副主任中医师 夏公旭
皮肤科主任 杜长明
编辑/管仲瑶
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