面膜、乳液、日霜、晚霜，不管是女为悦己者容还是女为悦己容，反正肯在护肤品上砸钱的女生一抓一大把。可是，花大价钱买的护肤品为什么效果似乎并没有广告里说的那样好？有皮肤科医生告诉小芽儿，这是因为不管你用的是几块钱还是几千块钱的护肤品，皮肤都只能吸收1%左右，绝大部分是废了。
虽然皮肤吸收营养元素的效果差强人意，但是，我们还可以通过“嘴”来护肤呀，而且效果并不输面膜、精华素呢，比如，下面说的这四种经常出没于我们厨房的蔬菜。
第一名：胡萝卜
很多人一提起胡萝卜就会皱眉头，可它真的是“小人参”呢！胡萝卜中最牛的就是胡萝卜素，进入身体后可以转化成维生素A。经常吃胡萝卜不但可以养护眼睛、黏膜，增强身体的抗病能力，还可以维持上皮组织的正常工作，令其分泌出糖蛋白，这可是保持肌肤湿度和细嫩度的关键。此外，胡萝卜中还含有芥子油、淀粉酶，能促进脂肪代谢，预防脂肪在皮下组织中堆积，所以也有一定的减肥效果呢。
不习惯胡萝卜味道的，可以尝试一下用胡萝卜与雪梨等水果打成果汁（不是榨汁哦），夏天再加一点冰，非常好喝。
第二名：南瓜
南瓜不但香甜可口，而且也含有丰富的维生素A，所以它也有防止并改善皮肤粗糙的效果，所以可以和胡萝卜交替着吃，口感比胡萝卜更好接受。
第三名：番茄
关于西红柿还有个传说，说的是番茄在默默生长繁衍了N多年之后，碰上了一位秘鲁姑娘，这女孩子有贫血症被男友甩了，于是就想吃个有毒的植物自杀，最后看中了番茄，可吃了以后不但没死，而且发现味道挺不错。结果呢？自然是一路吃下去了，吃了一段时间后，发现脸色红润了，健康也恢复了，人也变得好看了。这是因为，吃番茄时无意中吃下了丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、胡萝卜苏，维生素B1、B2、C等，尤其是其中的维生素C、番茄红素，美容效果都是杠杠的。
第四名：苦瓜
苦瓜味道虽苦可“心善”呐，它有君子菜的名声，甭管是用它烧肉还是和其他蔬菜同炒，它都不把苦味传给别人。苦瓜不但含有丰富的维生素C、维生素B1以及生物碱，还含有半乳糖醛酸和果胶，不但可以促进食欲、利尿，还有活血、消炎的作用，这对美容来说可是非常有效的。
