一、再推荐一双给力点的弹跳鞋
我想想怎么跟你说捏。 其实很简单
你要是想跳的高呢，练大腿肌肉，想弹速快的话练小腿。
训练大腿肌肉的方法，普遍的，大致有，蹲起 蛙跳等
千万别小看蹲起 看着容易 你自己做一百来个玩玩 保证累的不行
你若真想练弹跳 首先要有耐心 你可以把三种方法混成一组
首先 做十五个蹲起 接着做十个蛙跳 做完蛙跳后马上开始狂奔一百米 （往死里冲的那种）
上面这就是一组 你可以按照个人身体素质来 比如你一天要做两组 这两组一定要是连贯着做 而且每一个都做到位 我试过 很好使 但非常累 当然不可能今天做完明天就成飞人了 你若每天 做一次 一次两组的话 一个月弹跳一定会长
至于练弹速 就是绑沙袋长跑
篮球鞋嘛 我是不怎么注重 穿起来舒适就行
二、哪种鞋可以提高弹跳
目前耐克最高端的科比四代鞋，官方售价130美元，APL值300美元的天价吗?
“亚当身高6英尺(约1米83)，我们常去的篮球馆门口的安全出口标志有11英尺(约3米35)高，平时他很难够到它。穿了APL坚持训练后，现在他随时都可以轻松摸到标志。”APL的双胞胎发明者之一的弟弟瑞恩古德斯顿说，亚当是他的哥哥。
3米35比篮筐高出30厘米，如果能抓好球，一个只能打后卫的普通人就真的可以扣篮了。以前也有过为了帮助提高弹跳、实现扣篮梦想的产品。上世纪90年代国内曾流行过一种后跟不着地的弹跳训练鞋，据说坚持训练就能实现扣篮，但是好几个月的严格训练并不是所有人都坚持得了的。而APL是一种完全不同的产品，只要花钱就能让扣篮的梦想走进现实。
“我们真正在做的事情，听起来很疯狂，就是把梦想搬上货架。”亚当说。
发明者今年走出大学校园
从概念到产品问世只花了两年时间
历史上惟一和APL一样强调能提高弹跳力的鞋，恐怕只有耐克的SHOX系列。
2000年悉尼奥运会，卡特穿着它飞跨法国中锋威斯扣篮，让那双后跟由4根弹力柱组成的鞋一度成为神器。耐克前后花了16年时间研制SHOX，可随着代言人“加拿大飞人”卡特之后穿着它膝伤不断，被质疑为一项失败的发明，早已不再是主打产品，更没有引发“NBA禁用”。而亚当和瑞恩只是一对23岁的双胞胎，造出APL只用了两年多时间，这本身就是个奇迹。
两兄弟的作品和他们曾在锐步和匡威公司做主管的老爸有很大关系。兄弟俩很小就开始摆弄球鞋了，都曾是大学篮球校队的成员(跑跑龙套，今年毕业)，总想着利用球鞋世家的背景制造出能助人弹跳的球鞋。2008年，“弹簧鞋”的概念形成，一年后进入实际研究阶段。
目前成品只在官网上接受预订，正式发售要等到弹射装置的专利申请成功，以防“山寨”。因此，除了亚当和瑞恩兄弟以及广告上所说的，还没有真正的消费者体验过踩着弹簧扣篮的感觉，也只能在图片上透过鞋底的半透明窗口揣测那个神奇装置。相信发售之后很快就有人把APL球鞋拆个底朝天一探究竟。
既然“NBA禁用”成了最大卖点，APL会不会反其道而行之，专攻一个NBA代言人呢?弟弟瑞恩的说法很让人意外：“现在从经济角度来说，这么做对我们来说没有意义。”他举例说，扣篮王理查德森能完成胯下180度扣篮，不管他是不是穿着APL，都能这么扣，所以让NBA球星代言，看不出APL好在哪儿了。
“这样的情景没有足够的说服力。我们希望人们能够理解我们的产品本身就是一种现象，我们的鞋子真的有用。”瑞恩说。
穿上这双“弹簧鞋”
据说最多可增加10厘米弹跳高度
世界上最好的篮球鞋广告是什么?NBA的“禁鞋令”。20多年前，乔丹穿着违规配色的耐克“飞人鞋”，每打一场比赛就要交5000美元罚款，结果成就了“飞人”系列鞋连出23代的商业奇迹。这样的奇迹也许很快就要重现了
本周二NBA发布声明：“根据联盟的规则，球员们不得穿着那些使自己在比赛中有违竞赛精神、非法获利的球鞋。”虽然没有点出球鞋的品牌，篮球潮人已经都知道这双被禁球鞋的名字：ALP“概念1”，据说穿上它不用特训，瞬间就能提高弹跳8-12厘米，有30%的NBA球员都对它感兴趣。
“被NBA列为2010-11赛季禁用球鞋”
还有什么比这更牛的广告
在ALP球鞋的官网上，果然打出了“NBA禁用”字样的广告，还有一行很牛的“警告”：本产品用于提高运动能力，已被NBA列为2010-11赛季禁用球鞋。
目前APL只有一款鞋，售价高达300美元，淘宝上已经有海外代购商家提供预订，定金999元人民币，根据鞋码卖到2799-2899元不等。
鞋底前掌植入了一种名为“Load'N Launch(蓄力-发射)”的弹性装置，会吸收穿着者垂直向下施加的压力。当整个前脚掌压在装置上时，装置蓄力完毕，提供巨大的反冲力，让人“一飞冲天”。“Load'N Launch”装置只吸收垂直方向的下压力，因此在球员的双脚做其他横向移动动作时，不会产生干扰。