冬天快到了，夜里凉了，群里和后台很多妈妈询问怎么选宝宝睡袋。的确，如今各种睡袋实在太多了，投降式睡袋、襁褓式睡袋、背心睡袋、恒温睡袋、分腿/不分腿睡袋.... 怎么选？今天就好好地说说这个问题。
我们家雪球的成长经历，我的感受是，睡袋是个好东西，一款适合孩子的睡袋对孩子和家长的睡眠都大有裨益！属于值得推荐的育儿神器！
因为我们家雪球小月龄的时候髋关节发育不良（现在矫正过来了），对睡袋的安全性、是否影响髋关节发育我比较关注，这也是很多父母可能会忽略的问题，文章里面我会结合IHDI（国际髋关节协会）的信息给大家一些选购建议。
01
为什么建议用睡袋？
1、降低婴儿猝死的几率。用普通的毯子/被子裹住孩子，一旦毯子和被子被孩子踢乱，掩住口鼻，有可能造成婴儿窒息。美国SIDS组织一直在推广家长们使用婴儿睡袋，来提高婴儿睡眠环境的安全性。
2、防踢，不会像被子那样半夜被踢掉，从而冻醒。
3、对于4个月内的小宝宝而言，一些功能性睡袋能帮助他们睡得更稳，更踏实。
4、建立良好的睡眠程序（仪式），有利于给宝宝养成好的生物钟，到点了穿上睡袋就睡准备睡觉。
02
购买睡袋注意事项
1、买大小合适的睡袋
观察领口和臀部的大小。
如果睡袋太大，那么领口就有可能会过大，宝宝有可能滑入睡袋，非常危险。
如果睡袋下身太小，包得过紧，一来孩子被束缚住不舒服，二来造成孩子髋关节发育不良。用毯子、包被等给宝宝打襁褓时同样要注意，下半身一定要留出足够的空间给宝宝。
2、按照室内温度选择睡袋的材质和厚薄
许多中国家长常常担心孩子会冷到、着凉，其实婴儿新陈代谢快，只会比我们更怕热。选购睡袋时，最好是根据不同季节的室内温度来选择不同的厚度。
比较安全和推荐的做法是根据室内温度来选择睡袋。
一些国外品牌的睡袋会注明TOG值（TOG保暖系数），可以据此选择睡袋的厚度。总的来说，睡袋的TOG保暖系数会在0.5-3.5之间。系数越高越保暖。
常规的建议是：
室内温度在24-27度时候，使用TOG值0.5左右的睡袋。
室内温度在21-23度时候，使用TOG值1.0左右的睡袋。
室内温度在16-20度之间时，使用TOG值2.5左右的睡袋。
室内温度在12-15度之间时，使用TOG值3.5左右的睡袋。
在这些室温之外的比较冷或者热的时候，建议配合空调来调节，合适的室温和睡袋，保证给孩子更好的睡眠。记住最佳室温在16至20℃之间，是人体最舒适的温度。
当然，每个宝宝对温度的感受是有差异的。TOG值只是一个参考。最重要的是要观察宝宝的表现。如果出汗，头发潮湿，脸颊发红，躁动等的现象，说明孩子比较热。
3、注意睡袋的材质，拉链设计等细节
1. 是不是双向拉链，或者睡袋下面是不是可以方便地打开。如果不可以从下打开的话，换尿布时会造成很大不便。
2. 扣子和拉链是不是容易硌到宝宝，仔细看一下，睡袋的拉链处理，看能不能隐藏起来。按扣也是一样，尽量选树脂按扣，不要选金属的。
4、使用睡袋的安全建议
在特别冷的冬天，可以在里面给宝宝穿上长袖的婴儿连体衣，更冷的话可以加一件睡衣，然后再穿睡袋。
使用睡袋的安全建议：
- 不要在睡袋之外还加毯子或被子，如果太冷可以买厚一点的睡袋，或者睡袋内穿舒适的睡衣；
- 理想的睡眠温度是16°C ~20°C.
- 确保孩子穿的是合适的尺寸，太大或者太小都不行；
- 不论哪种形式的睡袋，确保睡袋的臀部及以下是宽松的，宝宝双腿可以自由活动。
03
如何选购合适的睡袋？
孩子的睡袋可以从厚薄、适龄的款式、细节和材质4个方面进行挑选。
1：根据温度选择厚度，这个可以根据上面的TOG指数，结合室内温度来选。
2：根据宝宝不同发育阶段的特点来选择
0-6个月
包裹式睡袋
小月龄的宝宝有惊跳反射，国内有些地方的传统是给满月前的新生儿打襁褓（包巾/抱被），包裹住宝宝的上半身可以防止宝宝睡着时惊醒，增强宝宝安全感。
不过打襁褓的方式很关键。如果包得过松，会起不到包裹作用，如果过紧，会引起婴儿不适，影响髋关节发育，甚至影响到孩子的呼吸。
因此，给宝宝打襁褓时需要注意：
- 不要裹紧了宝宝的腿部和髋部，这样不利于孩子髋部的发育。
- 层层包裹，可能让孩子过热。
- 面料有可能会太硬，拉伸度小。
- 必须打开包裹来换尿片，可能会把孩子弄醒。
比起打襁褓，我更推荐大家直接选择包裹式睡袋。这类睡袋可以增强宝宝的安全感，减少惊跳反射、哭闹，让宝宝睡得更好，保证宝宝背部朝下，躺着睡，减少新生儿睡眠意外（包括新生儿猝死）。
而且非常推荐大家给新生儿和小宝宝使用睡袋，太省心了，不用担心被子捂住孩子口鼻、不用担心踢被子受冻，孩子睡得好就是你好我好大家好！
以下是几款非常不错的小月龄（0-6个月）睡袋，大家可根据需求选择。
Halo
Halo是美国知名睡袋品牌，是美国SIDS组织推荐的睡袋品牌，也是IHDI（国际髋关节协会）推荐的睡袋品牌之一。
HALO品牌已经有20多年的历史，其创始人的第一个孩子正是死于SIDS，所以HALO的创始人才决定创建一个睡袋品牌，把儿童安全放到第一位。
HALO婴儿防惊跳睡袋，也是非常适合新生儿阶段的睡袋，它的设计是模拟宝宝在妈妈子宫内的睡眠环境，将宝宝上半身包裹住，给予新生婴儿安全感、有效防止惊跳反射。
下半身的宽松设计适合新生儿睡觉时习惯青蛙腿的习惯，特别为新生儿双腿自然发育腾出了活动空间，该设计也是获得国际髋关节发育协会认可。
a，新生儿长得很快，halo的尺码分得比较细，所以顶多只能用3个月左右。但是，如果花200块能买个娃的好睡眠，那也值了。
b、襁褓型睡袋一般都有宽大的自粘魔术贴，个人使用后发现：这种魔术贴撕开的声音真的很大很大很大，容易吵醒宝宝。
love to Dream 投降式睡袋
love to Dream是澳大利亚知名睡袋品牌，是IHDI（国际髋关节协会）推荐的睡袋品牌之一。
新生儿睡觉时两只胳膊像“W”一样放在头的两侧，看起来像是在投降。这种姿势可以给宝宝安全感，是婴儿睡觉时的本能姿势。
投降式睡袋是一种非常适合新生儿的睡袋，以宝宝自然、舒适的姿势为前提，包裹住全身。但是双手依然能够活动，不影响宝宝吮吸手指和抚摸脸颊等活动。
love to Dream投降式睡袋的下半身是自由下摆设计，宝宝腿部可自由伸展，有利于髋关节的发育。
其细节设计如拉链保护设计，睡袋内部无接缝和暗扣等也很到位。
如果是夏天，也可以选择可拆袖款，更利于宝宝散热。
6-8个月
从出生到宝宝3、4个月的时候，包裹式/投降式睡袋可以很好预防惊跳反应，模拟子宫环境，让宝宝睡得更安心舒适。
需要注意的是：
这种把孩子双手束缚住的襁褓式睡袋会让孩子难以翻身，所以当孩子学会翻身以后（一般4，5个月大），应该停止使用这种睡袋。而且这个时候宝宝的身高体重也有了很大的变化，以前的睡袋可能快穿不上了。
这个阶段的宝宝可以使用的睡袋就很多了。防踢被睡袋/一体型睡袋/不分腿睡袋/背心睡袋/分腿睡袋，有一些睡袋之间有特征是重合的。
防踢被睡袋/一体型睡袋/不分腿睡袋
这种类型的睡袋，主要是指睡袋的下摆是闭合式的。厚度上有薄有厚，穿上它，即使是冬天也可以不用另外盖被子了。
Nest Designs睡袋婴儿无袖不分腿睡袋
如果打算买背心式睡袋，可以考虑Nest Designs的二合一款，下摆为可拆设计，宝宝长高了将下摆拆开继续用。延长了睡袋的使用时间。
适合室温24～27摄氏度，尺码有80cm、90cm。
Nest Designs是加拿大知名母婴品牌，其材质好，棉质柔软，图案好看受到很多妈妈的喜爱。价格偏贵。
细节部分也到位。
YKK的拉链，拉链护头设计；树脂按扣，不会冰冰凉凉不会不舒服。
也有比较厚的不分腿式睡袋。
全棉时代婴幼儿宝宝儿童纯棉睡袋春夏薄款保暖防惊跳踢被襁褓
我们家小月龄的时候买过这款睡袋，当时湿疹比较严重，我希望买到一款除了里层之外填充物也是纯棉（棉花）的睡袋，几乎寻遍全网才找到全棉时代的这一款。
里层表层全棉，填充物也是全棉。很软和，袖子可拆卸，双侧拉链，方便换尿不湿。
适合温度16～20摄氏度。
背心式睡袋
适用年龄：4-6个月
顾名思义，这种睡袋的款式比较像背心，设计上一般无袖，下摆可闭合也可不闭合。比较适合夏天，仅仅盖住孩子的主要躯干部位。
比较适合4-6个月的宝宝。背心式的设计方便穿脱，解放了宝宝的双手，能够盖住小肚肚。
需要注意：
睡袋的下摆一定不能太窄，宝宝的腿在里面可以自由活动；不过长的话，无论孩子怎么翻身，都不至于拧成一团，爬行活动时也不受衣物束缚。
日本hoppetta
背心式睡袋最知名的就是日本hoppetta的蘑菇睡袋了。被誉为睡袋中的“爱马仕”。面料非常柔软透气。适合夏天。
价格较高，背心款也要3、400元。因为睡袋下摆是开放式设计，小码可以从0岁用到2、3岁，大码可以从2岁穿到6-7岁。
分腿式睡袋
适用年龄：6个月-6岁
分腿式睡袋，字面意思就是腿部是分开设计的。这种睡袋适用的区间最大，6个月以上的宝宝，一直到儿童时期，都可以使用。
尤其适合睡觉不老实的宝宝，比如我们家睡觉会360度乾坤大挪移的，分腿睡袋最适合。
至于包脚还是不包脚，完全可以根据喜好选择。
选用分腿睡袋时需要注意，不要买得太厚太紧，像个棉衣一样把宝宝裹住了，不利于散热，也很不舒服。
Nest Designs婴儿睡袋秋冬薄分腿睡袋
薄夹棉款，适合室温18～22摄氏度左右，尺码从80cm到120cm。
面料非常柔软，花色可爱，都是孩子喜欢的主题，有熊猫，妙妙鼠、初雪等图案。
质地轻柔不重，孩子穿上无压力。脚兜部分可翻折，怕冷可以包住宝宝的小脚丫。
Nest Designs婴儿睡袋秋冬纱布厚夹棉保暖
厚夹棉款，适合比较冷的冬天，室温14～18摄氏度左右，尺码从80cm到120cm。
ibaby恒温睡袋 婴儿睡袋春秋冬宝宝防踢被儿童分腿睡袋四季通用款
以恒温睡袋知名，国产品牌。面料柔软亲肤。
恒温功能由德国进口outlast调温纤维实现。
有按扣可调节长度。袖子可拆卸设计，使用的时间更长，场景更多。
适合室温22～26摄氏度，尺码从80cm到120cm。也有厚夹棉款，适合室温14～18摄氏度。
little tiny睡袋
国产品牌，妈妈群口碑也不错。和ibaby很像，也是恒温睡袋，填充德国Outlast调温材质实现恒温功能。
米乐鱼睡袋
国产品牌，妈妈群买的人挺多的，口碑不错。
花色比前面几个品牌更鲜艳，大块鲜明饱和的色彩。
款式很好看。有春秋款，也有夹棉冬款。
棉花堂
国产品牌，睡袋价格比前面的便宜不少，性价比高一些，质量也不错。
我们家大了以后，老母亲觉得孩子皮实了，就开始买一些性价比高也就是更便宜一些的睡袋。
这款睡袋的脚套是可拆卸式设计，比较冷的时候装上。也挺方便。
良良睡袋
国产品牌，口碑也不错，秋冬厚款睡袋200元左右。
可拆卸袖子设计挺实用。
常见睡袋就介绍到这里。总之，孩子小月龄时睡袋和睡眠需要诸多注意，大了以后，就主要根据孩子的喜好和习惯来选择。
大家有用到觉得很好用的睡袋吗？欢迎留言告诉我们呀！
参考资料
1.https://hipdysplasia.org/developmental-dysplasia-of-the-hip/prevention/baby-carriers-seats-and-other-equipment/hip-healthy-products/
2.https://www.mytopsleepingbags.com/choose-sleeping-bag-baby/
3.https://www.bubbaroo.com.au/blog/how-to-choose-the-right-baby-sleeping-bag-for-your-baby-toddler-or-child/
4.https://www.livingandloving.co.za/baby-blog/choose-baby-sleeping-bag-winter
雪球妈妈（snowballmom），陪娃一起长大的80后妈妈