一、厨房用什么灯好
厨房灯光需分成两个层次：一个是对整个厨房的照明，一个是对洗涤、准备、操作的照明。随一般来说，开放式厨房的橱柜，无论是一字形、形还是形橱柜，光源多采用天花板嵌入式射灯形式，数目个不等。尽量不使用吸顶灯，因为不聚光，只有散光，所以不宜在厨房中安装。光源尽量选择偏暖光，这样的光线很美观。
厨房的灯光色度要适中，以采用能保持蔬菜水果原色的荧光灯为佳，这不单能使菜肴发挥吸引食欲的色彩，也有助于主妇在洗涤时有较高的辨别力。灯具造型以功能性为主，使用大方，且打扫清洁方便。灯具材料应选不会氧化生锈的或具有较好表面保护层的。灯光的方向应尽量从前方投射，以免产生阴影妨碍工作，尤其是选择射灯作为照明灯具的时候。
最好在厨盆或切菜案上方装个灯，否则晚上洗东西是背光的，视力差到了晚上就更糟了。在一些玻璃储藏柜内可加装投射灯，特别是内部储放一些有色彩的餐具时，能达到很好的装饰效果。环境方面，厨房吊顶不要用暗色，千万别用昏暗的磨砂灯。暗色的背景加上磨砂灯，厨房照明将型同虚设。 总而言之，厨房是做饭的场所，尽量不要打扮得过于花哨，最好还是选择本身自带灯的橱柜。从节能上考虑，不要安置太多的灯，另外安装智能开关。
二、灯什么牌子的质量好
质量好的灯品牌有：飞利浦、雷士、欧普、华艺、奥朵。
1、飞利浦，1891年成立于荷兰，主要生产照明、家庭电器、医疗系统方面的产品。照明方面在汽车照明和节能照明，城市美化照明方面表现突出。飞利浦的照明光线柔和适合人眼，不会出现刺眼情况。外观简洁大方，造型比较新颖，价格方面偏贵，属于中高端产品。
2、雷士，成立于1998年，是中国领先的照明产品供应商。产品涉及商业照明、办公照明、户外照明、光源电器等领域。质量有保证，雷士是绿色照明的倡导者，主打节能环保灯，在实际使用中环保能效确实不错。价格方面，性价比也很高。
3、欧普，成立于1996年8月，主要从事家居、商照、电工、光源等领域，产品丰富，主要的产品节能灯、筒射灯、LED照明等系列产品的国内市场占有率已处于领先地位，知名度也很高。欧普照明的质量比较稳定，产品种类齐全，经久耐用，寿命也很长，价格方面偏贵一些。
4、华艺，成立于1986年，位于“中国灯饰之都”中山市古镇。华艺灯饰屡屡中标国内外五星级酒店、高档楼盘及政府办公大楼照明工程，质量经得起考量，被认定为中国驰名商标。华艺灯的亮度较高，造型别致，价格上偏贵一些。
5、奥朵，于2007年成立于上海，在互联网范围内完善网络布局打造渠道运营竞争力。奥朵的产品涵盖面广，各种风格的客厅灯、餐厅灯、卧室灯、厨房灯、玄关过道灯可供选择。奥朵的质量比较一般，灯光柔和且亮度较为适中，外观上比较新潮,性价比也较为一般。
挑选灯具三条铁律：
1、不要刺眼。
家里灯光最重要的就是不要刺眼，所有的光源都不应该是裸露的灯泡，吸顶灯或者筒灯这种均匀灯光一定要带灯罩，柔光发散出来，如果是射灯指向性照射的灯光，那么射灯角度就需要专门计算和调整。还要避免刺眼的反射灯光。
2、光色一致。
光的冷暖色调会用色温来表示，在没有把握的情况下，全家灯具色温相差最好不要超过500，都用白光或者都用黄光都可以，实在是不太懂的话，家用直接选择2700k的暖黄色，对视力没有损害，也显得非常温馨。
3、不怕太亮就怕不亮。
室内灯光即使亮，只要不刺眼，都还是可以接受的，因为一般办公室，商场里的光照强度比家里的亮度要强得多，人也是可以接受的，但是环境太黑了就不能使用了。宁可亮一点，不要太黑了。