一、中度贫血吃什么食物好的快一点
中度贫血者 可适当活动。如散步、练气功等，还要保证充足的睡眠，以利于身体健康的恢复。 饮食调摄： 1．生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。 2．饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸、维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则 有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。葡萄酒也可以治疗贫血 适量饮点葡萄酒，有助于恢复健康。因为酒中含有多种维生素，如维生B1、B2、、C及B12等，都是人体所不可少的。 3．食疗补血 ①莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中， 加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效， 适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。 ②猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效， 适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。 ③当归羊肉：汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。 ④杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。 .“缺铁性贫血”，缺铁而影响血红蛋白合成所引起的贫血，见于营养不良、大量成长期小量出血和钩虫病；只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、 50％的孕妇都会有贫血的情形。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。 维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 嗓子沙哑 首先要多喝开水，少吃辣的，刺激性的食物，再就是少说话，还可以用胖大海，千层纸，麦冬，菊花泡水喝。喉咙会痛就吃点消炎药和喉疾灵或众生丸。泡水喝的不方便，还可以随身带点喉片，如西季霜，金嗓子等药物，如果用后还不好，最好是去五官科看看。 以上回答，希望對你有所幫助！二、我有中度贫血
可以。但是，我认为你应当尽快将身体体质调理过来，才应当是你现在的首要任务。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
三、狗狗贫血吃什么食物好
狗狗贫血的食补方法：
通过食补的方式促进狗狗血液生成和循环，对狗狗轻度贫血和中度贫血都是有一定的作用的，具体宠主可以给狗狗喂食以下种类的营养品和食材：
1.草药： 牛蒡，覆盆子、乳蓟，皱叶酸模等中草药。
2.动物肝脏：鸡肝、猪肝等动物内脏中富含铁、硒、蛋白质、B族维生素、维生素A等营养物质。其中，铁是产生红血球必须的元素，对狗狗贫血有较强的调理效果。但是不能过多的给狗狗喂食动物肝脏，因为肝脏是机体代谢分解毒素的器官，里面含有一定的重金属成分，喂食过多会对狗狗的身体造成伤害。
3.海藻粉：可以补充碘和其他微量元素，碘是甲状腺激素形成所需的成分，对帮助贫血的狗狗恢复身体机能有很大的帮助。
4.绿色蔬菜：比如豆类和叶类，含有铁和纤维素等其他矿物质的食物。
5.维生素B12：建议给狗狗喂食宠物用的含有维生素B12的营养酵母或维生素片，因为维生素b12可以预防和缓解贫血，尤其适用于巨幼红细胞性贫血的狗狗。
6.维生素B9：喂食胡萝卜、蛋黄、黑麦、南瓜等富含维生素B9的食物，对缓解和预防狗狗巨血细胞性贫血比较有帮助。
7.维生素B6：给狗狗喂食豆类、鸡肉、土豆、燕麦等食物，补充维生素B6可以改善红细胞功能。建议喂食普安特的复合维生素片，可以直接补充维生素B1、B2、B12、B9、B6等B族维生素。
8.维生素C：喂食橙子、白菜、草莓等蔬菜水果可以补充维生素C，能帮助狗狗吸收铁。
9.瘦肉和鱼：瘦肉如碎牛肉和羊肉，鱼可以是三文鱼，沙丁鱼，补充蛋白质和多种营养元素。
10.磷：可针对缓解狗狗大量出血导致的贫血。
11.硫：有助于治疗狗狗体外寄生虫，皮肤病，免疫力低等原因导致的慢性出血贫血。
对于贫血和营养不良的狗狗，最重要的是要做到饮食的营养均衡，否则容易造成某种元素过多引起的中毒症状，如果狗狗贫血的症状比较严重，建议直接送往宠物医院治疗。